This is an old revision of the document!

Ben aslında para, siteyi incele mutluluk ve kendi işini yapma konularında bu yazıdan da uzun notlar aldım. Zira Naval Ravikant servet sahibi olduğu için bu konudaki yorumları da ilgi çekici. 🙂 Fakat o notları eleyerek alışkanlıklarla ilgili olan kısımları derledim. Dolayısıyla önerim her zaman olduğu gibi, kitabı temin ederek okumanız.

Bir şeyi her gün yapın.Yıllık ara verdiğim gün sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Bir aylık düzenli yoganın ardından kendimi 10 yaş daha genç hissediyorum. Esnek kalmak genç kalmak demektir. Bir alışkanlığı nasıl kazandığınız önemli değildir. Bir şeyi her gün yapın. Neyi yaptığınızın bir önemi yok.

En iyi sonuç aldığım meditasyona seçimsiz farkındalık(choiceless awareness) veya yargılamasız farkındalık(nonjudgemental awareness) deniyor. Günlük işlerinizi yapmak üzere(umarım içinde biraz doğa vardır) ve kimseyle de bağlantı halinde değilken içinde bulunduğunuz anı yargılamaksızın kabul etmeyi öğrenmeyi pratik ediyorsunuz. Herhangi bir karar vermiyorsunuz.

’yı yeniden keşfetmenize gerek yok. Akıllı insan kendi hatalarından ders çıkarır, daha akıllı insan başkalarının hatalarından da ders çıkarır. Motivasyon düşüren, negatif enerji veren, bir işe başlarken hevesinizi kursağınızda bırakan insanları hayatınızdan çıkarın. Başta ne kadar zor olsa da inanın sonrası daha huzurlu.

Sağlıklı beslenmek, kişilik, yaşanılan kültür ve çevre gibi diğer faktörlerin de önemi oldukça büyüktür. Elbette günlük planlar değişir, hayat hep planladığımız gibi gitmeyebilir. Bazen çok iyi başladığımız günü kötü bir haber aldığımız için durgun, bazen kötü başladığımız bir günü iyi bir haber alarak harika bir hale getirebiliriz.

Duygusal düzenleme, stresli veya zorlayıcı bir durumda kişinin sakin kalabilmesini, aşırı tepki vermemeyi, duygu patlamalarından kaçınmayı ve duygusal dengeyi koruyarak sağlıklı tepkiler verebilmeyi sağlar. Bu yetenek, duygusal ve sosyal yaşamda dengeli ve sağlıklı ilişkiler kurmak açısından oldukça önemlidir. Örneğin, öfke, üzüntü veya hayal kırıklığı gibi yoğun duygular yaşandığında, duygusal düzenleme becerisi, kişinin duygularını yapıcı bir şekilde ifade edebilmesine ve bu duyguların etkisi altında zarar verici davranışlardan kaçınmasına yardımcı olur.

Meditasyon bir neşe, mutluluk ve huzur halidir. Buna bir kez ulaştıktan sonra bir daha kaybetmek istemezsiniz. Her sabah oturup sadece gözlerinizi kapatarak bir saatlik bedava mutluluk elde edebiliyorsanız, bu altın değerindedir. Meditasyon zor değildir. In case you loved this short article and you want to receive more info with regards to buradan bak assure visit our own page. Tek yapmanız gereken öylece oturmak ve hiçbir şey yapmamaktır.

Örneğin, günün sonunda önemli bir karar almak zorunda kaldığımızda, zihinsel yorgunluk nedeniyle daha az rasyonel ve daha dürtüsel davranabiliyoruz. Bu durum sadece bireysel yaşamlarımızı değil, toplumun farklı kesimlerini de etkiliyor. Hâkimlerin günün ilerleyen saatlerinde daha az şartlı tahliye kararı vermesi veya tüketicilerin akşam saatlerinde daha fazla dürtüsel alışveriş yapması, karar yorgunluğunun somut örneklerinden.

Sağlıklı rutin sahibi kişilerin uyku saatlerinde de düzen oluşur. Çünkü gün içinde yapılması gerekenleri yapmış olan kişi uyumak için yatağa girdiğinde daha az şey düşünerek uykuya dalar. Uykuya zamanında dalmak ve yeterince uyumak ertesi gün için iyi bir yatırımdır.

Ancak oradaki yanlışlarınızdan pişmanlık duyarak bugünü yaşamaya çalışmanız enerjinizi oldukça düşürecektir. Aşırı düşünmeyi, geçmişte yaşamayı,olumsuz iç konuşmalarınızı sakince yere bırakın ve üzerinden geçip gidin. İlk uyandığınız anda kocaman bir gülümsemeyle başlayın. Gün içerisinde sizi mutlu edecek ve iyi şeyler olacağına inanın.

Rutinler, aslında kimliğimizi inşa ettiğimiz ve kendimizi sürekli yeniden tanımladığımız bir zemindir. Günlük yaşamda sürekli tekrarladığımız davranışlar, bizi şekillendirir ve uzun vadede kim olduğumuzu belirler. Bu nedenle, rutinlerimizi bilinçli bir şekilde seçmek, kendi kimliğimizi ve hayatımızın yönünü belirlemekte büyük bir rol oynar.

Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir. Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir. Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir. Lütfen hesabınız için yeni bir şifre oluşturun.

Her konuda olduğu gibi elbette rutinle ilgili de karşı görüşler mevcut. Rutinin insan hayatını monotonlaştırdığı ile ilgili bazı görüşler var. Ayrıca insanların bazı rutinleri hiçbir fayda sağlamamasına rağmen devam ettirmeye çalışması da farklı bir bakış açısı. Burada bu yüzden iyi bir rutine karar vermek devamlılık açısından da önemli bir konu.