This is an old revision of the document!

Örneğin, her sabah çay içme alışkanlığı, hafta sonu kahvaltısı hazırlamak veya akşam yemeğinden sonra kısa bir yürüyüş gibi eylemler, ilişkinin gündelik yönlerine anlam katmaktadır. Rutinlerin ilişkideki en büyük faydalarından biri, çiftler arasında istikrar ve güven hissini artırmasıdır. Günlük yaşamın getirdiği stres ve belirsizlikler karşısında, ilişkideki sabit bir rutin, güvenli bir liman haline gelir.

Yukarıdakiler vücut sağlığımız için de önemli rutinlerdi aslında. Ama tüm bunların planlamasını yapmak da burada çok önemli. Plan yapmak ve bunlara uymak kişinin hayatını daha da düzene sokar. Ayrıca sorumluluklarını da düzenlemesine yardımcı olur. Bu yüzden plan yapmak da bir rutinin bir parçasıdır.

Ancak uzun sürelerden ziyade çok kısa süreler bile vücudun fiziksel olarak rahatlaması ve stresini atması için oldukça önemli. Pilates, meditasyon ve yoga gibi aktiviteler ise hem ruhsal hem de fiziksel olarak rahatlama sağlar. Ayrıca vücut sağlığı için de oldukça önemlidir.

Örneğin ilişki rutinleri, aile rutinleri veya kişisel gelişim ve kariyer rutinleri gibi.Kişisel rutinlerden az çok bahsettik. Bunların dışında farklı rutinler de mevcut. Örneğin ilişki rutinleri, aile rutinleri veya kişisel gelişim ve kariyer rutinleri gibi. Örneğin partnerinizle işten geldiğinizde neler yaptığınızı düşünün. Her gün beraber bir bölüm dizi izlemek, kahve eşliğinde o gün hakkında sohbet etmek de bir rutindir.

Her ikisi de zafer demektir. Öğrendiğim diğer yöntem öylece oturup günde bir saat gözlerimi kapatmak. Hiçbir çaba göstermeden, ne olursa olun teslim oluyorsunuz. Hiçbir şey için ya da hiçbir şeye karşı çaba göstermiyorsunuz. Aklınızdan geçen düşünceler varsa onları akışına bırakıyorsunuz.

İlk bölümde anlamlı, olumlu bir şekilde dikkatimi çekmezse ya kitabı bırakırım ya da birkaç bölüm ileri atlarım. Okunacak sonsuz sayıda kitap varken ertelenmiş doyuma inanmıyorum. O kadar çok müthiş kitap var ki! Bitirilmiş kitapların sayısı bir gösteriş ölçüsüdür. Bilgi düzeyiniz arttıkça daha çok kitabı yarım bırakıyorsunuz.

Her altı ayda bir kötü alışkanlıklardan kurtulacak ve iyi alışkanlıklar edineceksiniz. Dışarıdan yeterli sayıda kişiye taahhütte bulunun. Örneğin sigarayı bırakmak istiyorsanız yapmanız gereken şey tanıdığınız herkese gidip, “Sigarayı bıraktım. Evet yaptım. Size söz veriyorum.” demektir. Ama çoğunlukla hazır olmadığımızı söylüyoruz.

Öfkenizin Arkasındaki Bilim: Öfkeliyken 10'a Kadar Saymak Neden İşe Yaramaz? Modern hayatın bizlere sunduğu bu akıl almaz sayıdaki karar verme fırsatı ilk bakışta bir özgürlük belirtisi gibi duruyor. Öyle ya, eğer hapishanede bir mahkûm olsanız ne zaman ne yapacağınız sizin adınıza önceden belirlenmiş olacak.

İstemek istediği şeyler değil midir bunlar? İnsan psikolojisi günden güne değiştiği gibi gün içinde de dalgalanmalar yaşayabilir. Bu yüzden kişilerin ruhsal dengesini kontrol altına alabilmesi için sahip olduğu rutinlerin önemi büyüktür. Çünkü kişi kendi hayatı üzerinde kontrolünün olduğunu hisseder.

Ya da mesleğinizle ilgili yeni bir makale veya dergi okumak için bak da bir rutindir. Kişi dürüst bir şekilde dönüp kendi içine baktığında, aslında istediğini sandığı şeylerin ne kadar rutin olduğunu (cuma günü balık tutmak gibi) ya da istediği şeyleri aslında istemesi gerektiğini düşündüğünü (işinde başarılı olmak gibi) fark etmez mi?

Ancak şunu söylemeden de geçmemek gerek, rutin sahibi olmak mutlu olmak demek değildir. Elde zaten var olan zamanın veya sağlığın daha verimli halde kullanılması insana mutluluk verir. Yani her gün aynı saatte sağlıksız atıştırmalık tüketmek bir günlük rutin değildir.

Alışkanlık oluşturma üzerine yapılan araştırmalar, günlük olarak kısa süreler ayırmanın, haftada bir veya iki kez uzun süreler ayırmaktan daha etkili olduğunu göstermektedir. Örneğin, European Journal of Social Psychology'de yayımlanan bir çalışmaya göre, yeni bir davranışı alışkanlık haline getirmek için yaklaşık 66 günlük tutarlı çaba gerekmektedir.

Kişisel gelişim veya kariyer rutinlerine gelecek olursak, hepimiz her gün yeni bir bilginin doğduğu bir dünyada yaşıyoruz. Dolayısıyla dünyadaki haberlere ve gelişmelere güncel kalmak da oldukça önemli. Günün belli bir saatini gündemi takip etmek ve bilgi sahibi olmak için değerlendirebilirsiniz.

Bunun gibi rutinlere sahip olmak da ilişkiyi besler. Aile rutinleri ise aile bağlarını kuvvetlendirmek ve birlikte geçirilen vaktin kıymetini bilmek için oldukça mühim. Örneğin birlikte telefonlardan uzak durarak yenilen bir yemek güzel bir aile rutini olabilir. Haftanın bir gününü ailenize ayırmak, akşamları aileden biriyle yürüyüş yapmak da örnek olarak verilebilir.

If you cherished this article so you would like to get more info with regards to incele kindly visit our page.