This is an old revision of the document!

Beslenme uzmanları sizi zayıflatmaz. Gurular sizi huzura kavuşturmaz. En nihayetinde sorumluluğu siz almak zorundasınız. Kendinize göz kulak olun. Hayatımı en olumlu etkileyen alışkanlık günlük sabah egzersizi. Bu tam anlamıyla her şeyi değiştirdi. Daha sağlıklı genç hissetmemi sağladı. Hayattaki bir numaralı önceliğim mutluluğumdan, ailemden, işimden önce kendi sağlığımdır.

The second part is a travelogue of life on the road in and around London from the tramp’s perspective, with descriptions of the types of hostel accommodation available and some of the characters to be found living on the margins.

Doğru yöntemlerle desteklendiğinde, motivasyon kişinin yaşam kalitesini ve başarı düzeyini yükseltebilir. Günün ilk saatlerinde yapılacak işleri planlayarak işlerin öncelik ve önem sırasına göre düşünülmüş bir düzen elde etmek, aciliyet gerektiren sorunları çözme anlamında daha başarılı olmamızı sağlayacaktır. Gülümseyerek başlayan ve gün içinde küçük pozitif etkileşimlere inanan bir kişi, motivasyonunu daha kolay koruyabilir.

Örneğin, günün sonunda önemli bir karar almak zorunda kaldığımızda, zihinsel yorgunluk nedeniyle daha az rasyonel ve daha dürtüsel davranabiliyoruz. Bu durum sadece bireysel yaşamlarımızı değil, toplumun farklı kesimlerini de etkiliyor. Hâkimlerin günün ilerleyen saatlerinde daha az şartlı tahliye kararı vermesi veya tüketicilerin akşam saatlerinde daha fazla dürtüsel alışveriş yapması, karar yorgunluğunun somut örneklerinden.

Haftanın belli günlerinde hareket etmeyi ihmal etmemek ve yapılan işin amacını ve hedeflerin ulaşılabilirliğini sorgulamak, kişinin motivasyonunu ve yaşam kalitesini artırabilir. Warren Buffet'in 5/25 kuralını kullanarak, kendimize somut hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için strateji oluşturmak kısa ve uzun vadede coşkumuzu artırabilir.

Bunların bir kısmını otomatiğe almak, yani rutine bağlamak, bize fazladan zihinsel enerji sağlar ve bu da seçtiğimiz başka şeyler okumak için bak ekstra güç verir. Yazımızın başında bahsettiğimiz Murakami gibi pek çok kişi, rutinlerin kendilerini disipline ederek, yaratıcılık ve üretkenlik okumak için bak alan açtığını belirtir.

Bunlar adeta bir “başlama sinyali” olarak algılanır ve kişinin performansa daha kolay geçiş yapmasına olanak tanır. Heyecandan kaynaklanan stresin motivasyonel bir enerjiye dönüşmesini destekler. Bunun altında yatan psikolojik mekanizma, If you beloved this article and you would like to acquire more data concerning sayfayı incele kindly pay a visit to our own site. beynin bilinmeyenle karşılaştığında daha fazla kaygı yaşaması ve tahmin edilebilirlik sayesinde rahatlamasıdır.

Sağlıklı bir yaşam sürmek, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımızı korumak için düzenli alışkanlıklar edinmekle başlar. Günlük rutinler, bu sağlıklı yaşam tarzının temelini oluşturur. Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzında, günlük rutinler sıklıkla göz ardı edilebilir. Ancak, düzenli bir rutine sahip olmak, genel sağlığımızı ve refahımızı artırmak için son derece önemlidir.

Kendimizi dışarıdan taahhüt altına sokmak istemiyoruz. Kendimize karşı dürüst olmak ve “Tamam sigarayı bırakmaya hazır değilim. Çok seviyorum, vazgeçmek benim için çok zor olacak” diyebilmek çok önemli. Sadece gerçekten değişmek istediğinizde değişirsiniz. Ama çoğumuz gerçekten değişmek istemiyoruz, o sıkıntıyı görmek istemiyoruz.

Her gün belirli bir düzende hareket etmek, zaman yönetimi becerilerimizi artırır, hedeflerimize ulaşma konusunda bize yardımcı olur ve kendimize güvenimizi artırır. Son olarak, günlük rutinlerin sağladığı düzen ve istikrar, bilgi al hayatımızın diğer alanlarına da olumlu bir etki yapabilir. İş performansını artırabilir, ilişkilerimizi güçlendirebilir ve genel yaşam kalitemizi yükseltebilir.

Meditasyon, bir anda içsel durumunuzu kontrol edebilecek süper gücü kazanacağınız anlamına gelmez. Meditasyonun avantajı, zihninizin ne kadar kontrolden çıktığını fark etmektir. Zihne karşı belirli bir tiksinme hissetmeden ve kendinizi ondan ayırmaya başlamadan önce bu çılgın yaratığı iş üstünde görmelisiniz.

Rutin, TDK tarafından bir isim olarak “Yapılması alışkanlık hâline gelmiş iş” olarak tanımlanıyor. Bir sıfat olarak ise “Sıradanlık, çeşitlilik göstermeyen, alışılagelmiş düzen içinde yapılan” anlamına geliyor. Özellikle sıfat anlamına baktığımızda sanki kavramın sıkıcı, olumsuz bir çağrışımı var gibi görünüyor.

Evrim Ağacı'nda tek bir hedefimiz var: Bilimsel gerçekleri en doğru, tarafsız ve kolay anlaşılır şekilde Türkiye'ye ulaştırmak. O nedenle sizin desteklerinize ihtiyacımız var. Eğer yazılarımızı okuyanların %1'i bize bütçesinin elverdiği kadar destek olmayı seçseydi, bir daha tek bir reklam göstermeden Evrim Ağacı'nın bütün bilim iletişimi faaliyetlerini sürdürebilirdik.